執筆者：TYO
本日は、横浜鉄人クラブさんのスイム練習に参加しました。
今回の練習では、経験豊富な先輩方から泳ぎ方について多くのアドバイスをいただきました。
まず最初にご指摘いただいたのは、前回に引き続き「下半身が下がっている」という点です。前回の練習でも同じ課題を指摘されていたため、今回は改善できているつもりでしたが、まだまだ十分ではありませんでした。
先輩からは、お腹を引っ込めて重心を上半身側に寄せる意識を持つと良いと教えていただきました。また、ビート板をお腹の下に入れ、キックだけで進むドリルも教えていただき、実際に練習してみました。
このドリルでは、下半身を沈めずに泳ぐ感覚を少しつかむことができました。自分なりには、スイムでも骨盤をしっかり立てるようなイメージが必要なのかなと感じています。
実際に先輩方の泳ぎを観察すると、下半身がしっかり浮いていて、体がきれいな一直線になっています。水着が水面近くまで出ているほどで、水の抵抗が少ないことが見ていてよく分かりました。まずはそのフォームを目標に練習していきたいと思います。
また、トライアスロンのような長距離を泳ぐ際に使われる「ツービート」についても教えていただきました。腕を一回回すごとに一回キックを行う泳法ですが、最初は手と足のリズムがうまく合わず、思うように泳げませんでした。
すると先輩から、「片足ずつのキックだと混乱しやすいから、まずは両足をそろえてドルフィンキックでリズムを覚えてみるといいよ」とアドバイスをいただきました。
実際にやってみると、ドルフィンキックでは何となくリズムをつかむことができました。しかし、今度はキックを意識すると下半身が下がってしまい、フォームが崩れてしまいます。課題が一つ改善すると、また別の課題が出てくるという状態で、まさに一歩進んで一歩後退という感じでした。
それでも先輩方からは、「若いし体力もあるから、続ければすぐに速くなるよ」と励ましの言葉をいただきました。また、「上達するには練習頻度を増やすことが大切」とも教えていただきました。
まだまだ思うように泳げませんが、少しずつできることも増えてきています。まずは下半身をしっかり浮かせて泳げるようになることを目標に、できるだけプールへ通い、練習を重ねていきたいと思います。
この挑戦を、一緒に走ってくださるスポンサーを募集しています。
私たちの活動や、スポンサーとして応援いただける内容についてご紹介しています。
スポンサーについて詳しく見る
コメント